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      想做吃貨還不愿意變胖 那就多吃這八種食物

      2017-12-15 15:47:32 來(lái)源:時(shí)尚網(wǎng)

      吃貨就是矯情!既想吃遍天下美食又想一點(diǎn)脂肪沒(méi)有,這是夢(mèng)!我知道這個(gè)夢(mèng)很美,所以你可以不用醒來(lái),因?yàn)橛邪朔N食物真的可以讓你狂吃不胖!

      1.甜土豆

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      我造,你想說(shuō):土豆是淀粉類食物哎!超級(jí)長(zhǎng)肉的。你造我也造好么!但是甜土豆不同于那些白色淀粉食物,它的身體里飽含維生素 A 、維生素 C 、蛋白質(zhì)和抗氧化劑,而且脂肪和卡路里極低。最重要的是,它富含纖維,可以讓你好幾個(gè)小時(shí)都充滿飽腹感。不要因?yàn)樗膶傩允峭炼咕鸵桓哦?,凡事總有例外嘛?/p>

       

      2.黃瓜

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      黃瓜水分含量很高是常識(shí),所以你可以放心的食用,就算從早吃到晚也不會(huì)影響食欲哦~

       

      3.杏仁

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      隨身帶幾顆杏仁,餓到快要暈過(guò)去的時(shí)候吃幾顆,但是 15 顆杏仁的熱量是 100 卡路里,如果你太貪吃就要多走路哦。

       

      4.鷹嘴豆

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      鷹嘴豆需要被溫柔對(duì)待。作為瘋狂的高蛋白質(zhì)持有者,它真的是寶貝,鷹嘴豆泥也是絕對(duì)的美味??!

       

      5.藍(lán)莓

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      藍(lán)莓就像美味的M & M 豆一樣讓你上癮,但是就算你吃掉 100 顆藍(lán)莓熱量也不會(huì)超過(guò) 100 卡路里,所以你有什么理由不吃它呢?

       

      6.黑豆

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      你完全可以用黑豆來(lái)代替肉!一杯黑豆就含有 15 克蛋白質(zhì)和你一天所需的高達(dá) 60% 的纖維!這樣的減肥圣品你怎么能錯(cuò)過(guò)!

       

      7.菜花

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      這樣一顆“頭”有 200 卡路里,雖然吃掉一整顆你可能會(huì)狗帶,但這是值得的!

       

      8.藜麥

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      雖然它看起來(lái)很像谷粒,可事實(shí)上它只是一顆種子。一杯藜麥包含 8 克蛋白質(zhì),但只有 200 卡路里,用它取代大米是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦~

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