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　　女性經期會流失不少的血液，因此女性在行經期間需要多食用補血的東西。接下來為大家介紹一款補血粥的做法，這款補血粥十分適合女性經期食用。各位女性同胞趕緊收藏起來吧！

　　女性經期吃什么好 女性經期適合吃什么 經期吃什么補血

　　材料：粳米50克，糯米50克，花生30克，紅豆30克，桂圓肉30克，紅棗10顆，枸杞子10克，紅糖50克。

　　制作方法：

　　1、把所有的主料洗凈，花生略泡。

　　2、粳米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗一起放進電飯煲里加入水。

　　3、選擇熬粥功能，時間默認為一個半小時。

　　4、粥煲好之后，加入枸杞，根據自己的口味，加入適量紅糖即可。

　　部分材料的功效：

　　1、紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，同時食用紅豆有暖身的作用，對于經期不少女性會怕冷的，可多食用。

　　2、花生可以滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽、健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥、止血等作用，對于月經量多的女性可多加食用。

　　3、棗有調養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，對于經期的女性來說可是一種補血佳品。

　　以上介紹的食譜中所提到的材料都是日常中常見的，制作方法也很簡單，女性們在經期的時候不妨動手制作食用，這樣在經期就才能氣色紅潤。